Easy CBT Thought Diary

ezeCBT - это мощный дневник мыслей для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Улучшите свою жизнь, улавливая, проверяя и изменяя свои негативные мысли.

Если в настоящее время у вас возникли проблемы с любым из следующего:

⏹ Управление гневом

⏹ тревога

⏹ Контролирующее поведение

⏹ депрессия или грусть

⏹ разочарование

⏹ ревность

⏹ Отсутствие мотивации

⏹ Удовлетворение жизнью

⏹ Низкая самооценка

⏹ панические атаки

⏹ Проблемы в отношениях или конфликты

⏹ Проблемы со сном

⏹ стресс

Тогда это приложение научит вас:

✅ Записывайте и записывайте негативные мысли в дневник (ЛОВАЙТЕ ЭТО!)

✅ Бросьте вызов и классифицируйте эти мысли (ПРОВЕРИТЬ!)

✅ Замените их более реалистичными мыслями (ИЗМЕНИТЕ ЭТО!)

Просмотрите свои тенденции, чтобы узнать:

✅ Каковы ваши общие мысли?

✅ Как часто у вас возникают эти мысли

✅ В какие дни у вас часто возникают такие мысли

Вот что вы можете делать с этим приложением:

✅ Используйте дневник, чтобы записывать свои мысли

✅ Воспроизвести и найти все записи

✅ Делитесь записями дневника с терапевтом

✅ Анализируйте свои мысли по искажениям или по времени

✅ Резервное копирование и восстановление ваших данных

✅ Изменить фоновое изображение дневника

✅ Безопасный дневник с булавочным замком

✅ Создавайте напоминания о приемах к терапевту

✅ Файлы справки, объясняющие основы CBT

Загрузите ezeCBT сегодня и управляйте своим психическим здоровьем!