config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

ezeCBT - это мощный дневник мыслей для когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Улучшите свою жизнь, улавливая, проверяя и изменяя свои негативные мысли.

Если в настоящее время у вас возникли проблемы с любым из следующего:

⏹ Управление гневом
⏹ тревога
⏹ Контролирующее поведение
⏹ депрессия или грусть
⏹ разочарование
⏹ ревность
⏹ Отсутствие мотивации
⏹ Удовлетворение жизнью
⏹ Низкая самооценка
⏹ панические атаки
⏹ Проблемы в отношениях или конфликты
⏹ Проблемы со сном
⏹ стресс

Тогда это приложение научит вас:

✅ Записывайте и записывайте негативные мысли в дневник (ЛОВАЙТЕ ЭТО!)
✅ Бросьте вызов и классифицируйте эти мысли (ПРОВЕРИТЬ!)
✅ Замените их более реалистичными мыслями (ИЗМЕНИТЕ ЭТО!)

Просмотрите свои тенденции, чтобы узнать:

✅ Каковы ваши общие мысли?
✅ Как часто у вас возникают эти мысли
✅ В какие дни у вас часто возникают такие мысли

Вот что вы можете делать с этим приложением:

✅ Используйте дневник, чтобы записывать свои мысли
✅ Воспроизвести и найти все записи
✅ Делитесь записями дневника с терапевтом
✅ Анализируйте свои мысли по искажениям или по времени
✅ Резервное копирование и восстановление ваших данных
✅ Изменить фоновое изображение дневника
✅ Безопасный дневник с булавочным замком
✅ Создавайте напоминания о приемах к терапевту
✅ Файлы справки, объясняющие основы CBT

Загрузите ezeCBT сегодня и управляйте своим психическим здоровьем!

Журнал когнитивно-поведенческой терапии тревожности и депрессии

Easy CBT Thought Diary

Последняя версия Easy CBT Thought Diary

Другие версии